Added by @cutieyard Instagram post Keep following @cutieyard - Picuki.com
Instagram post added by cutieyard Keep following @cutieyard - Picuki.com
Sunday Backside
- Thread starter Shurnuff
- Start date
Added by @cutieyard Instagram post Keep following @cutieyard : #bööty #curves #fitness #workout - Picuki.com
Instagram post added by cutieyard Keep following @cutieyard : #bööty #curves #fitness #workout - Picuki.com
Added by @rania.aloufi Instagram post لما بنتكلم عن بناء المؤخرة المعتقد الشائع هو تمارين squats هى المسئولة عن بناء المؤخرة ولكن لبناء مؤخرة مشدودة واكبر حجما يلزم اولا اننا نعرف تركيبها التشريحى تتكون المؤخرة من ٣ انواع مختلفة من العضلات تقوم بوظائف مختلفة 1 – The gluteus medius هذه العضلة توجد على السطح الخارجي لمنطقة الحوض وظيفتها مساعدتك على المشي 1- The gluteus maximus هذه العضلة هى الأكبر حجما فى مجموعة عضلات السطح الخارجي وظيفتها تساعدك على حركة المؤخرة والفخذ 3- The gluteus minimus هذه العضلة هي أصغر عضلة فى مجموعة عضلات المؤخرة وهى تقع تحت عضلة The gluteus medius وتعرف ايضا هذه العضلة انها جزء من المؤخرة وهى المسئولة عن حركة الفخذين الى الداخل وحركة المؤخرة حطيتلكم مجموعة تمارين للعضلة الجانبية The glutes medius اختاري منها تمرنين وضيفها ليوم الأرداف SIDE BOOTY . TAG a friend! . Here are 4 exercises that will target your gluteus medius! I typically do these exercises at the end of my Glute day to finish off the workout! Highly recommend giving these a try on your next glute day . 1️⃣ Cable single leg abduction 4x20 each leg 2️⃣ Weighted side lunge/squat 3x15 3️⃣ Banded Bridge Abduction 4x20 4️⃣ Weighted curtsy lunge/side abduction 3x20 each leg 5️⃣Fit Tip of the Day! _____________________________________ #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitlife #workout #workoutvideo #workoutmotivation #glutes #glutesworkout #squats #squatbooty #healthylifestyle #happiness #positivevibes #summer #rania_legs - Picuki.com
Instagram post added by rania.aloufi لما بنتكلم عن بناء المؤخرة المعتقد الشائع هو تمارين squats هى المسئولة عن بناء المؤخرة ولكن لبناء مؤخرة مشدودة واكبر حجما يلزم اولا اننا نعرف تركيبها التشريحى تتكون المؤخرة من ٣ انواع مختلفة من العضلات تقوم بوظائف مختلفة 1 – The gluteus medius هذه...
Added by @cutieyard Instagram post Keep following @cutieyard : #bööty #curves #fitness #workout - Picuki.com
Instagram post added by cutieyard Keep following @cutieyard : #bööty #curves #fitness #workout - Picuki.com
Added by @queenkatya.27 Instagram post - Picuki.com
Instagram post added by queenkatya.27 - Picuki.com
Props
Similar threads
